Výskum zistil, že 150 minút miernej intenzity cvičenia týždenne je dobré na spaľovanie tukov.
Patrí medzi ne kardio, vysoko intenzívny intervalový tréning, silový tréning a ďalšie. Medzi bežnejšie patrí rýchla chôdza, beh, plávanie, skákanie cez švihadlo a podobne.
Dúfam, že máte zdravý život!
