Niekoľko spôsobov, ako môžu starší ľudia zostať zdraví
2023-03-10
Jedzte zdravú a vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny. Pravidelné cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, môže pomôcť udržať svalovú silu a pohyblivosť. Dostatok spánku a zvládanie úrovne stresu na podporu duševnej a fyzickej pohody.
Vyhýbanie sa rizikovému správaniu, ako je fajčenie alebo nadmerná konzumácia alkoholu, ktoré môže viesť k chronickým zdravotným problémom.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
