Neobmedzujte sa len na jeden druh cvičenia. Diverzifikujte, ako je hra s loptou, plávanie a beh, vysoko intenzívne intervaly a silový tréning. Najmä silový tréning, ako sú gumičky, vrecia s pieskom a činky, kliky alebo drepy; Necvičte každý deň, aby ste sa vyhli nadmernej únave alebo poškodeniu svalov.
Snažte sa mať profesionálneho trénera a buďte vedeckí v každom pohybe, aby ste maximalizovali svoj energetický výdaj.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
