Konzumácia väčšieho množstva ovocia bohatého na vlákninu, vodu a antioxidanty môže pomôcť zlepšiť črevnú motilitu a podporiť pohyb čriev.
Na prevenciu a liečbu zápchy má dobrý vplyv aj udržiavanie správnych stravovacích návykov a životosprávy, ako je pitie väčšieho množstva vody, pravidelné vyprázdňovanie, vhodný pohyb a pod.
