Udržiavanie pravidelného života a odpočinku, dostatočný čas spánku prispievajú k zlepšeniu fyzickej kondície a imunity. Odporúča sa udržiavať 7-8 hodín spánku denne a snažiť sa zaspať a prebudiť sa v rovnakom čase. Okrem toho by sme sa mali vyhýbať ponocovaniu, prepracovaniu a iným zlozvykom.
