Jedzte zdravú výživu: Zamerajte sa na konzumáciu stravy bohatej na chudé bielkoviny, ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky.
Pravidelne cvičte: Zamerajte sa na aspoň 30 minút mierneho cvičenia každý deň. To môže zahŕňať aktivity ako chôdza, jogging, bicyklovanie alebo plávanie.
Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody vám môže pomôcť udržať si pocit sýtosti a znížiť chuť na nezdravé občerstvenie.
