Dostatočný spánok pomáha pokožke opraviť a regenerovať. Keď spíme, telo prejde do samoopravného režimu, ktorý zahŕňa opravu pokožky.
Preto je pre zlepšenie tónu pleti veľmi dôležité dodržiavať pravidelný režim a spať aspoň 7-8 hodín v noci. Okrem toho je tiež veľmi dôležité vyhnúť sa neskorému ponocovaniu a prílišnej únave.
