Bolesť v páse a nohách, pocit stuhnutia pásu, neschopnosť ohnúť sa; Bolesť bedrovej chrbtice sa zhoršuje pri kýchaní alebo kašľaní a u pacientov s osteoporózou môže malá trauma spôsobiť silnú bolesť v dolnej časti chrbta a mali by ste si dávať pozor na zlomeniny.
Uprednostnite chudé mäso, kuracie mäso a kačicu bez kože a ryby a krevety.
Studené obklady sú bežné metódy fyzikálnej terapie menej ako 24 hodín po poranení.
Jesť príliš veľa sladkostí pred spaním alebo jesť veľa jemných sacharidov môže aktivovať inzulín, znížiť hladinu cukru v krvi, vyvolať stresovú reakciu, uvoľniť veľa kortizolu a adrenalínu, telo je neustále v stave bdelosti, teda ovplyvňujúci spánok.
Multi-mriežkový dizajn, môže dať rôzne druhy drobností a piluliek.